こんにちは^^ズボラなミニマリストpuchiです。今回は家族みんなでできる”体臭”ケアや軽減策について書いていきます。
ふとした瞬間に、家族や自分のニオイが気になったことはありませんか？
人の体臭って一度気になると、ずっと頭から離れなくなる…🌀
でも、自分のニオイには鼻が慣れてしまって、自分じゃなかなか気づきにくいもの。
「もしかして自分も……？」
「家族にどう伝えたらいいんだろう？」
と悩んで、あれこれケア用品を買い足したり、ゴシゴシ洗いすぎたり…。
この記事では、ズボラさんでも無理なくできる体臭ケアの基本と、普段着る服を1枚変えるだけで一気に快適になる「消臭インナー」の魅力をご紹介します。
アイテムを増やさず、サクッとニオイ悩みを手放して、家族みんなで心地よく過ごしましょう！
家族の”体臭”に気づいたら…自分も？体臭が気づきにくい理由
ふとした瞬間に、「あれ？パートナーや子どものニオイ、ちょっと気になるかも…」と感じたことはありませんか？
人のニオイには敏感に気づけるのに、自分のニオイとなるとなぜかサッパリ分からないものですよね。
「家族のニオイが気になるけれど、もしかして自分も臭っているのかな…？」と不安になるのはごく自然なことです。
まずは、なぜ自分の体臭には気づきにくいのか、その理由から見ていきましょう。
人の体臭は気になるのに、自分のニオイには慣れてしまう
他人の部屋に入ると「その家特有のニオイ」を感じるのに、自分の家だと何も感じないことってありますよね。
体臭もこれと全く同じ仕組みです。
人間の鼻には、同じニオイを嗅ぎ続けると刺激を感じなくなる「嗅覚の順応（慣れ）」という機能があります。
自分自身のニオイは24時間ずっと嗅ぎ続けているため、脳が「害のない情報」としてスルーしてしまうのです。
そのため、自分の体臭にはどうしても気づきにくくなってしまいます。
「自分は臭っていないから大丈夫」ではなく、「自分では気づけないのが当たり前」と思っておくことが、体臭ケアの第一歩です。
家族みんなで気持ちよく過ごすための「基本の姿勢」
家族の体臭に気づいたとき、一番やってはいけないのが「臭いよ！」「ちゃんと洗ってるの？」と直接的に責めてしまうことです。
体臭はデリケートな問題なので、悪気なく言った一言でも相手を深く傷つけてしまうことがあります。
また、本人も「自分では気づけない」状態なので、責められてもどうすればいいか困ってしまいますよね。
家族みんなで気持ちよく過ごすために大切なのは、「誰かを犯人扱いせず、家全体の生活習慣としてゆるく見直す」という姿勢です。
- 「〇〇さん臭いよ」ではなく「最近暑くて汗かきやすいから、家族で着るもの工夫してみようか」と提案する
- 家族みんなで使える消臭インナーや、心地よいお風呂習慣を自然に取り入れる
個人の問題にせず、「みんなで心地よく暮らすための工夫」としてサラッと対策を進めていきましょう！
意外な落とし穴！”体臭”を強めてしまう2つの原因
毎日ちゃんと体を洗っているつもりでも、「なんだかニオイが気になる…」ということ、ありますよね。
実は、体臭の主な原因は皮膚の汚れだけではありません。
毎日の食事や、日頃の疲れ・ストレスといった「体の内側の状態」が、ニオイとなって表に出てくることがあるんです。
ここでは、知らず知らずのうちにニオイを強めてしまう意外な原因を2つご紹介します。
お肉や脂っこいもの？「食べたもの」の影響
にんにくや脂っこいものの取り過ぎは臭いを発生させる原因の1つです。
毎日の食事内容は、体臭にダイレクトに影響します。
特に、以下のような食べ物を頻繁に食べていると、皮脂の分泌が増えたり、腸内環境が乱れたりしてニオイの元になりやすいです。
- 脂っこいお肉や揚げ物：皮脂腺を刺激して皮脂分泌を増やす
- ニンニクやニラ、スパイス類：血液に乗って成分が汗とともに排出される
- アルコール：体内で分解されるときに発生する成分がニオイの元に
だからといって、「お肉も揚げ物も全部禁止！」なんて極端な制限をする必要はありません。
「最近外食続きだったから、今日は野菜多めにしておこうかな」「ちょっと脂っこいものを控えよう」くらいのおおまかな意識で十分ですよ。
忙しい世代に多い「ストレスや疲労（疲労臭）」
そして、最近はストレスによる「ストレス臭」を感じる人も増えています。
仕事だけではありません。
子育てやママ友との関係で疲れている人も多いのでは？
頑張りすぎず、ママの休息タイムを作ることも大切です。
実は、疲れやストレスが溜まると「疲労臭」と呼ばれるツンとしたアンモニア臭のようなニオイが発生しやすくなります。
本来なら肝臓で分解されるはずのアンモニアが、疲労によって肝臓の機能が低下することで分解しきれず、血液に乗って汗と一緒に全身から皮膚に出てきてしまうのが原因です。
- しっかり休めていない、睡眠不足が続いている
- 人間関係や日々のプレッシャーでストレスを感じている
- 湯船に浸からず、シャワーだけで済ませがち
「体臭＝汚れ」と思いがちですが、実は「体が疲れているサイン」ということも多いのです。
ゴシゴシ洗うのはNG！体臭をやわらげる無理のないケア
体臭が気になると、つい「しっかり洗わなきゃ！」とゴシゴシ擦ったり、強い香りのボディーソープを使ったりしがちですよね。
でも、実はそれが逆効果になっていることも……！
ここでは、余計なアイテムを増やさずに今日からできる、無理のないケア方法をご紹介します。
香りでごまかさず、汚れとニオイの元を優しく落とす
ニオイが気になるからといって、香水のようないい香りのボディーソープで覆い隠そうとするのはあまりおすすめできません。
体臭と強い香りが混ざり合って、かえって複雑なニオイになってしまうことがあるからです。
また、ナイロンタオルなどでゴシゴシ擦りすぎるのもNG！
肌に必要な常在菌まで洗い流してしまい、乾燥を防ごうとして皮脂が過剰に分泌され、結果的にニオイを強めてしまう原因になります。
- 泡でやさしく包み込むように洗う
- 皮脂分泌が多い「胸元」「背中」「耳の後ろ」「脇」だけ丁寧に
- 香りでごまかさず、無香料やシンプルな石鹸で元から落とす
これなら新しいケア用品を買い足す必要もなく、洗い方を少し意識するだけでOKです。
柿渋せっけん
そして、身体を洗うときは消臭に効果のある柿渋の石鹸がおすすめ。
人はよく耳の裏のあたりから臭いを発生させると言われています。
耳の裏や首回りを重点的に柿渋石鹸で洗うと軽減できますよ。
実は私、柿渋石鹸を長い間使っているんです。
40代から加齢臭対策で使っています。
どうやら、この柿渋石鹸で身体を洗うだけで臭わないようですよ。
娘はクサくないと言ってくれてますｗ
気を遣ってくれてるんでしょうかｗ
でも「コレのおかげだね」って言ってくれるので臭っていないと信じてます^^
娘にとってはD様の臭いは本当にキツいようで、暑いときに団扇で仰ぐのが辛いそうですｗ
実はD様にもこの柿渋石鹸を勧めたんですが、なぜかD様この柿渋石鹸を使ってくれないんです。
「使ってみたら？」って言っても使わないんです。
なぜかというと、あの有名な牛乳石鹸が大好きなんですｗ
わかるんですけどね、そろそろちゃんと考えないと…
でも、そんなD様の加齢臭も解決できる方法はあるんです。
後述しているので最後まで読んでみてくださいね^^
とりあえず、私の加齢臭については娘によれば「柿渋石鹸は効果あり」ということみたいですww
私の使っている柿渋石鹸はこちら👇
湯船につかって内側から巡りを良くする
「お風呂はシャワーだけでサッと済ませたい」という日も多いですよね。
ですが、実は湯船につかるだけでも立派な体臭ケアになります。
シャワーだけだと皮脂腺の詰まりや汗腺の休眠が起きやすく、久しぶりに汗をかいたときにベタベタとしたニオイやすい汗が出てしまうことに。
湯船にしっかり浸かると、以下のようなメリットがあります。
- 毛穴が開いて詰まった皮脂や汚れが自然と落ちやすくなる
- 汗腺が鍛えられて、サラサラとしたニオイにくい汗が書けるようになる
- 一日の疲労やストレスが和らぎ、「疲労臭」の予防になる
毎日長風呂をする必要はありません。
40度前後のお湯に10分ほど浸かるだけで十分効果があります。
「湯船に浸かる＝手軽な体臭ケア」と思って、疲れた日こそお湯に浸かってみてくださいね。
服についたニオイもしっかりリセット！洗い方のコツ
どれだけ体をきれいに洗っても、服の繊維に染み付いた「蓄積臭」が残っていると、体温で温められて再びニオイが戻ってきてしまいます。
かといって、特別な高級洗剤や柔軟剤をあれこれ買い足す必要はありません。
いつもの洗濯に少し工夫を加えるだけで、頑固なニオイをスッキリ落とせます。
💡 もし生乾き臭がついてしまったら？
うっかり生乾き臭がついてしまった衣類をスッキリ戻す洗濯法は、こちらの記事で詳しく解説しています。
💡 外出先で「あれ？臭うかも」と焦ったときは…
出先で急にニオイが気になったときにサッとできる応急処置テクニックは、こちらを参考にしてみてくださいね。
手っ取り早く快適！「消臭インナー」を活用する
体臭対策と聞くと、「専用のスプレーを買う」「特別なボディソープに買い替える」「こまめにシートで拭く」といったケアを思い浮かべる人が多いかもしれません。
でも、ケア用品をあれこれ買い足すのはお金もかかるし、何より毎日の手間が増えてめんどくさい！
ものを増やしたくないミニマリストにとっても、できれば避けたいところ。
そこでおすすめなのが、「普段着ている下着を消臭インナーに変えるだけ」の引き算ケアです！
ズボラ、ミニマリストに「消臭インナー」をおすすめする理由
消臭インナーの一番の魅力は、「がんばらなくていいこと」です。
特別なケアを習慣にするのは大変ですが、朝起きて服を着るという行為は誰でも毎日やっていますよね。
いつもの下着を消臭インナーに1枚置き換えるだけで、勝手にニオイ対策が完了します。
- ものを増やさずに済む（いつもの下着と入れ替えるだけ）
- 塗ったり拭いたりする手間ゼロ（着るだけでOK）
- 日中の「ニオイ大丈夫かな…」という不安が減る
「ニオイを抑えるためにアイテムを足す」のではなく、「毎日着るものを高機能なものにアップデートする」。
これこそが、ズボラさんやミニマリストにぴったりの手軽な体臭対策です。
失敗しない！消臭インナーを選ぶときのポイント
いざ買おうと思っても、いろいろな種類があって迷ってしまいますよね。失敗しないためにチェックしておきたいポイントは3つあります。
無理なく続ける！消臭インナーの取り入れ方
「手持ちの下着を全部買い替えないとダメ？」と思うかもしれませんが、まったくそんな必要はありません！
まずは「一番汗をかく日用」や「外出が長い日用」として、1〜2枚だけ試してみるのがおすすめです。
1枚着てみて「あ、夕方になってもニオイが気にならないかも！」「脱いだときのモワッと感が違う！」と効果を実感できたら、古くなった下着を捨てるタイミングで少しずつ消臭インナーに入れ替えていきましょう。
一気に揃えようとせず、手持ちの服を減らしながら自然にシフトしていくと、無駄なお金もかかりませんよ。
💡 お気に入りの下着を長持ちさせる簡単ケア
新しく揃えたインナーや普段の下着を気持ちよく使い続けるなら、こちらのケア方法もおすすめ。
スプレーだけでショーツの黄ばみをサクッと落とす手軽な方法をご紹介しています。
おすすめ消臭インナー「デオエスト」
次に紹介するのは肌着です。
消臭ウェア「デオエスト」。
毎日着るインナーをデオエストに変えれば、80％の体臭を抑えてくれるので快適に過ごせます。
男性用もあるので、ご主人や中高生の男の子など本人が気づいていない場合はこのウェアを買ってあげるのもおすすめです。
セラミックスの超微粒子が臭いの分子を速攻で吸収、金属イオンが分解して消臭します。
そのため、着て30秒という短時間で分解、臭いを抑えます。
広がる前にケアができるとてもありがたいウェアです。
このデオエストのスゴイところは、100回洗濯しても消臭する性能は衰えないということ。
耐久性、柔軟性に優れているオリジナルの固着技術により、消臭する性能を持続することができるんです。
そのため、安心して長く愛用できるのが嬉しいポイント。
デオエストは幅広い臭いの元を吸着、分解し抑えることができるんです。
加齢臭、汗臭、足臭、おなら臭など身体から出る臭いや、生乾き臭も分解し臭いを抑えます。
さらに防菌機能も充実しているんです。
不快臭は汗や皮脂に雑菌が繁殖することにより発生します。
デオエストはその雑菌が繁殖するのを抑えてくれるので、清潔な身体を保つことができるんです。
トップス
汗をかきやすい人も安心の汗取りパッドがトップスのすべてについているんです！
これなら汗かきさんでも安心できる♪
夏用、冬用があり、シーズンに合わせて快適に過ごすことができますよ。
これを着れば夕方になっても『ニオイ大丈夫かな…』と焦らない安心感を手に入れられます。
頑張る対策はもう終わりにしましょ！
重ね着不要で勝手に消臭してくれるインナーはこちら👇
＼ 塗る・拭く手間なし！着るだけで対策完了 ／
消臭インナー デオエスト【レディースインナーシャツ】の詳細を見てみる
消臭インナー デオエスト【メンズインナーシャツ】の詳細を見てみる
ボトムス
ボトムスの種類は大きく分けて2つ。
消臭パンツと消臭スパッツです。
サニタリーもあるんですよ。
さらに！なんと全てのパンツがおなら臭までケアできるところがポイント！
スゴイっ！！
毎日の下着を1枚変えるだけ！
着るだけのラクちん体臭ケアを試してみるなら👇
レッグウエア
そして、デオエストには靴下もあります。
ブーツやスニーカーを履くと蒸れて足臭が…。
特に、部活を頑張っている子の靴下に最適です！
足臭も軽減できるデオエストはありがたいです。
ちなみに、パンプス用の靴下もありますよ。
脱いだときの『モワッと感』から卒業！
リアルに売れている消臭レッグウエアはこちら👇
手軽なケアで家族みんな心地よく過ごそう
自分の体臭は鼻が慣れてしまうため、なかなか自分では気づきにくいもの。
だからといって「ちゃんと洗わなきゃ！」「専用のケア用品を買い揃えなきゃ！」と気負う必要はありません。アイテムを増やす重たいケアは、お金も手間もかかって疲れてしまいますよね。
体臭対策で一番大切なのは、無理のない方法でラクに続けることです。
- 洗うときはゴシゴシ擦らず、泡で優しく
- シャワーだけで済ませず、たまには湯船に浸かる
- 手持ちの下着を「消臭インナー」に1枚置き換えてみる
まずは手始めに、普段着ている下着を1枚だけ消臭インナーに変えてみませんか？
「何をやってもダメだった…」という人も、頑張るケアを手放して「着るだけの引き算ケア」を取り入れるだけで、日中のニオイ不安から解放されますよ。
無理のない手軽な工夫で、家族みんなで毎日を快適に過ごしていきましょう！
💡 あわせて読みたい！
下着＆衣類の快適お手入れテクニックまとめ
体臭対策とあわせて知っておきたい、服と下着の「ラクなお手入れ方法」をまとめました。気になるお悩みに合わせてチェックしてみてくださいね！
【ショーツの長持ちケア】
「お気に入りのインナーをきれいに長く使いたい…」という方はこちら。揉み洗いなし・スプレーだけで黄ばみをサクッと落とす手軽な方法です。
【頑固な生乾き臭の洗濯法】
「洗ったのに服から嫌なニオイが戻ってくる…」とお悩みならコレ！染み付いた生乾き臭をスッキリリセットする洗濯のコツをご紹介しています。
【外出先での応急処置】
「出先で急に服のニオイが気になった…！」という時のピンチに。特別な道具がなくてもサッとできる手軽な応急処置テクニックです。
