こんにちは^^ズボラなミニマリストpuchiです。今回は50代の私が”セルフリフトアップ”を体験レポします！
年齢を重ねるにつれて気になってくる、顔のたるみやフェイスラインのもたつき。
私も50代になってから、「スキンケアは頑張っているのに、なんだか顔の印象が変わってきた」と感じるようになりました。
特に気になったのが、頬やあごまわりのたるみです。
とはいえ、美容医療には抵抗があるし、高価な化粧品を次々に買い足すのも現実的ではありません。
そこで私が試してみたのが、自宅でできるセルフリフトアップ。
頭皮マッサージや耳つぼ押し、フェイスマスク、美顔ローラーなど、気になった方法を1ヶ月間実践してみました。
この記事では、50代の私が実際に試したセルフリフトアップ7種類の方法と、続けた結果感じた変化を正直にレビューします。
「顔のたるみを少しでも何とかしたい」
「お金をかけずにできる方法を探している」
そんな方の参考になればうれしいです。
本当に顔は上がる？セルフリフトアップを1ヶ月検証してみた
乾燥による小じわについてはスキンケアで満足していた私ですが、たるみは別のアプローチも必要だと感じました。
そのため今回は「保湿」ではなく「セルフケアによるリフトアップ」に注目して検証しています。
なぜセルフリフトアップが注目されているの？
最近は「セルフリフトアップ」という言葉をよく見かけるようになりました。
私自身も50代になり、顔のたるみやフェイスラインの変化が気になるようになってから、セルフケアに興味を持つようになりました。
セルフリフトアップが注目されている理由は、大きく3つあると感じています。
顔だけでなく頭皮も重要だから
以前の私は、たるみが気になると顔のスキンケアばかり頑張っていました。
でも調べてみると、頭皮と顔の皮膚は1枚でつながっています。
どんなに顔を保湿していても、頭皮が硬くなっているとフェイスラインの肉を持ち上げる力が発揮されないそうです。
頭皮のコリをほぐして健康な状態にすると顔周りの肉持ち上げられるようになるんです。
実際、私も頭皮ケアを始めてから「顔だけでなく頭皮も大切なんだ」と実感しました。
頭皮ブラシを使ったセルフケアについては、こちらの記事で詳しく紹介しています↓
高価な美容医療はハードルが高いから
たるみ対策というと、美容クリニックでの施術や美容家電を思い浮かべる人も多いと思います。
ただ、費用が高かったり、通院が必要だったりと、気軽に始められるものではありません。
私はお金をかけずに自分でできることから試したいと思ったんです。
その点、セルフリフトアップなら自宅で気軽に始められるというメリットがあります。
自宅でできる方法が増えているから
最近は、頭皮マッサージや耳つぼ押し、美顔ローラーなど、自宅でできるセルフケアの情報がたくさんあります。
特別な技術がなくても始められる方法が多く、「まずは試してみよう」と思いやすいのも人気の理由でしょう。
私も今回、気になっていた方法を実際に1ヶ月試してみました。
セルフリフトアップは効果があるか？
セルフリフトアップを試してみた結果、効果があるのかが気になりますよね？
先日、知り合って間もない人に年齢を聞かれまして…伝えたらびっくりされました。
30代に見られたんですよ^^
基礎化粧も高い物使っていません。
単純にフェイスラインの改善に効くと言われていることをやっていただけです。
私の使っている基礎化粧品はドラッグストアで購入できるキュレルのエイジングケア（紫色のボトル）
ちなみに、敏感肌用のエイジングケア化粧品でキュレルと同じような効果のあるミノンも気になるってことで使ってみたんです。
敏感肌向けスキンケアキュレルとミノンの違いをまとめた記事はこちらです↓
ということで、ズボラな私が試した中で、効果アリ？ナシ？どんな感じ？など、気になることを紹介していきます。
これは私個人の感想です。
効果は人それぞれだと思うので、皆さんが自分に合った方法を探すヒントになればと思います。
ちなみに、自分の今のお肌の状態を知りたい方はorbis（オルビス）のスキンケアチェックをしてみると自分がやるべきことが見つかるかも！
肌の状態やお手入れ方法を提案してくれるんです。
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50代の私が1ヶ月試したセルフリフトアップ7選
それでは、セルフスキンケアの中でも特に話題になっているセルフリフトアップ7種類を正直にレビューしていきます。
頭皮マッサージ
いろいろ試した結果、私が一番効いたと思うのは頭のこりをほぐす頭皮マッサージです。
なぜ試そうと思ったのか？
7つのセルフリフトアップの中で、私が最初に試したのが頭皮マッサージです。
顔のたるみが気になって調べていたときに、「頭皮と顔の皮膚はつながっている」という話をよく聞いていたのがきっかけでした。
実際、スキンケアで乾燥による小じわは気になりにくくなっていたものの、フェイスラインの印象には別のアプローチも必要だと感じていました。
私のやり方
最初は手でマッサージしていたんですが、力を入れてマッサージするのは少し大変！
ということで、頭皮ブラシを使うようになりました。
お風呂上りに育毛剤を付けてマッサージしました。（←薄毛にも効くのでおすすめ）
1回数分程度なので、ズボラな私でも続けやすかったです。
新しい習慣を増やすというより、いつもの生活に組み込んだ感覚でした。
1ヶ月続けて感じたこと
正直なところ、数日で劇的な変化があったわけではありません。
ただ、続けるうちに顔まわりが以前よりすっきり見える日が増えました。
特に印象的だったのは、右側だけ頭皮マッサージをしたときです。
鏡を見ると、左側との見え方に違いを感じ、「頭皮ケアって意外と大事なのかも」と思いました。
続けやすさは？
7つ試した中でも、頭皮マッサージは圧倒的に続けやすかったです。
特別な場所も時間も必要ありません。
お風呂上りのスキンケアのついでに行っているものです。
「今日は面倒だからやめよう」となりにくいのも魅力でした。
私の評価
【続けやすさ】★★★★★
【コスパ】★★★★★
【満足度】★★★★★
個人的には、今回試したセルフリフトアップの中でもかなり満足度が高い方法でした。
「何か一つだけ始めるなら？」と聞かれたら、私はまず頭皮マッサージをおすすめします。
頭皮マッサージは今も続けていて、もう3年以上経ちましたが、継続は力なりです^^
半世紀超えた私は30代に見られましたから^^
マッサージ方法や注意点、使っている頭皮ブラシなど、詳しい内容はこちらの記事で紹介しています↓
耳に輪ゴムをかける
一日数分、耳に輪ゴムを引っかけるだけで顔のたるみが改善できます。
なぜ試そうと思ったのか？
最初はSNSで「耳に輪ゴムをかけるだけで顔がスッキリする」という投稿を見つけて
「えー、そんなんでリフトアップするのぉ？？」
ってびっくりしましたｗ
なんで試したかと言うと、道具もほとんど必要なく、お金もかからないし。
なにより、このズボラな私でも続けられそうって思ったからですｗ
やってみた感想
痛みはまったくありません。
体調が悪くなる人もいるようで、5分から10分くらいが目安です。
付けられる人は1日中つけても大丈夫のようですよ。
私はメイク中のみつけています。
体調は悪くなったことは一度もないです。
めちゃくちゃ簡単な方法だったので半信半疑で始めたんです。
ところがどっこい、これは即効性があります。
しかも顔がちっちゃくなる！
というか、短くなる！ｗ
40代過ぎると中顔面が間延びして見えてしまうんですよね。
そのため、視覚効果で顔の縦幅を短く見せると見た目が若く見えるんです。
だから輪ゴムかけるとちょっと若返るｗｗ
耳に輪ゴムをかける方法は、むくみに効果的と言われているのでお酒を飲んだ次の日とかにやると特に効いていることに気づくかも！
やり方
ゴムがきつすぎると効果がなくなるのでご注意を。
耳の下に少しシワができるくらいが理想です。
これくらい↓
私はメイク中に耳に引っかけているので、毎日20分くらいです。
すぐに忘れちゃう私はメイクボックスの中にポンと置いています。
メイクをする前に真っ先に目に入るので必ず毎日つけられます。
これおすすめです！
1ヶ月続けて感じたこと
即効性はありますが、正直なところ持続性は感じられません。
毎朝、夜にたまったむくみを取るのに効果的かと思います。
たるみを改善するというよりは、たるみ予防になると思います。
むくみは放置するとたるんでしまうので、毎朝耳に輪ゴムをかけてむくみを取るといいかもしれません。
これは簡単なので今でも続けてたるみ予防をしています。
続けやすさは？
お金がかからないし、毎朝、メイクボックスを開けてすぐのところに入れて置けば続けることの難しさは全くありません！
これはズボラも納得の続けやすさですね^^
私の評価
【続けやすさ】★★★★★
【コスパ】★★★★★
【満足度】★★★☆☆
即効性はあるけど、持続性がイマイチなので★3つにしました。
それでも、簡単にたるみ予防ができるという点でかなり私の中では高評価です。
耳のつぼを押す
耳にあるツボを押すだけで顔まわりがスッキリすると言われています。
耳にはツボがたくさんあるので全身の体調を改善することもできるんです。
でも、誰にでも有益かというとそうでもないんです。
体調がイマイチのときや妊娠中の人は身体に良くないので控えましょう。
なぜ試そうと思ったのか？
実は”推し”がこれやってたんですｗ
これであのきれいな顔になれるならいいかも！みたいなｗ
しかも、指だけでできるし、お金もかからないし、押すだけだし。
ということで、私も試してみたんです。
やってみた感想
やっぱりツボなのでめちゃ痛いです。
ハマるとビックリするくらい痛いｗ
なぜか右側だけめちゃめちゃ痛い…どして？？
そして、押した後は耳がぽかぽかしてくるんです。
血行が良くなるからですかね？
そして、顔周りがスッキリするというのもなんとなくわかる気がします。
めんどくささもなく、大変さもないので手軽でいいと思いました。
でもこのツボ押しの最大の弱点はやり忘れるんです。
1か月はがんばって続けましたが、知らない間にやらなくなってました。←ズボラあるあるｗ
やり方
フェイスラインのツボは耳の下の方にあります。
写真の水色の部分を押してください。
目やあごのツボを押すとリフトアップに効果があります。
私は気づいたときに、ソファで手鏡を持ちながら指で押していました。
1ヶ月続けた感想
リフトアップに効果があるかと言われると劇的な変化は感じていませんが、スッキリした感じはあります。
なにより、忘れてしまうのが問題ですね。
エイジングケアは続けないと意味がないのですが…。
でも、効果はあると思うので今でも気づいたらたまにツボ押しします。
むくみが気になる時にやったりします。
続けやすさは？
痛みに弱い私は続けるのはちょっと難しいと思いました。
そして忘れないように意識しないといけないのが大変でした。
習慣になってしまえばいいのですが、劇的な変化があるわけではないので、モチベーションが低い状態で続けるのは難しかったですね。
私のように、忘れてしまうという人は耳つぼシールというものがあります。
これは便利！
ツボに貼るだけです。
しかもストーンでできているものはファッション感覚で着けることができます。
でも、痛みは避けられませんね…。
着けているとずっと痛いです。
耳つぼでたるみ改善するのは痛みに強い人向きです。
傷みは平気！金属アレルギーも平気！という方は試してみる価値はありますよ！
◆チタンビーズ
◆クリスタルガラス
私の評価
【続けやすさ】★★☆☆☆
【コスパ】★★★★★
【満足度】★★★☆☆
私のように忘れやすい人には続けるのは難しいと感じました。
効果は感じられているような気がしましたが、痛みに耐えられないとつらいかも。
ということで満足度は★3つです。
顔の筋トレをする
なぜ試そうと思ったのか？
顔の筋肉も体と同じように使わないと衰えると聞き、表情筋トレーニングを試してみることにしました。
お金がかからないので、セルフリフトアップの中でも始めやすい方法だと思いました。
どんな表情筋トレーニング？
口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と言うあいうえお体操とか、私がやったのは舌回しと頬上げ。
この2つは毎日お風呂の中でやっていました。
そして、ふと気づいたときにやるのは、天井を見ながら舌を思いっきり出す方法や、口を指1本分くらい開けて舌で上あごを押し上げる方法。
この2つは簡単ですぐに終ります。
だから鏡を見たときに「え、垂れてる…」って気づいたら「あかん、あかん」って言って今でもたまにやっていますｗ
やってみた感想
どの方法も、筋肉を使っているという感じで適度に疲労感があり、「効いている」感はあります。
数分で終わるので無理なくできると思います。
ただ、やはり道具を使わないので忘れますね。
道具が目に入れば「あ、やらなきゃ」って思うんですが、気づかず一日が終わっていることも…。
そして、顔の筋トレはお金もかからず手軽でいいのですが、コレがまた変顔すぎるｗｗ
さすがに家族にも見られたくない顔ではありますｗ
ということで、誰もいないお風呂の中でやっていました。
やり方
口を閉じて舌で歯茎の外側を触るように1周します。
1日左右10回ずつ。
舌回しも頬上げも口周りの筋肉を鍛えてたるみを解消するセルフリフトアップ方法です。
1ヶ月続けた感想
何とか頑張って1か月続けましたが、忘れやすいのが難点。
そして、表情筋を使っている、効いているという感覚は感じることができたと思います。
でも、その割にはそれほど効果を感じませんでした。
家族にこの顔は見られたくないなって感じなので、やらなきゃって思ったときに家族がいるとちょっと躊躇しますｗ
続けやすさ
道具を使わないのは忘れますね。
前述の耳つぼと同じです。
お金がかからないから続くだろうと思いきや、忘れる…。
顔筋トレはお風呂だと忘れます。
鏡は曇っているので自分の顔の垂れ具合に気づかないんですｗ
出てきてスキンケア中に鏡を見ると頭皮マッサージの方が忘れずできます。
なんででしょう？？
多分目の前に育毛剤があるからなんですよね。
いつものルーティンで付けるのが当たり前になっているので。
とはいえ、お風呂以外で1人になれる時間ってなかなかない…。
続けるのはむずかしいと感じました。
ただ、前述しましたが、簡単にできるものは今でもたまにやります。
鏡の前に立ってたるみに気が付いたときに、舌で上あごを押す方法や天井に向いて舌を出す方法は今でも続いていますよ。
これならササっと終わるし、それほど変な顔になりませんｗ
私の評価
【続けやすさ】★★★☆☆
【コスパ】★★★★★
【満足度】★★★☆☆
コラーゲンを飲む
なぜ試そうと思ったのか？
肌のハリに良いと言われることが多いので試してみました。
たるんだ肌もピンと張るんじゃないかって期待しちゃったんですｗ
どのコラーゲン？
私が試したのはスティックの粉末タイプとドリンクとゼリー。
まず、ドリンクから始めてとくに肌に変化がないので粉末に変えました。
そして、粉末が飲みづらくてゼリーに変えたんです。
摂取方法
接種しやすさはドリンクとゼリーですね。
粉末は水分がないと摂れないのでちょっとめんどくさかったです。
毎朝コーヒーに入れたりとか。
ドリンクは美味しかったので毎朝起きて飲むのが楽しみでした。
ゼリーは特に美味しいわけではなかったですが、スティックなので食べやすくて続いた気がします。
1ヶ月続けた感想
効果は…ｗ
潤いは感じましたが、たるみやハリはそれほど効果を感じていません。
ほうれい線もとくに消えず…。
続けやすさ
粉末以外はとくに面倒なこともなく、美味しくない訳でもないので続くことは続きます。
問題はお金がかかること。
特にドリンクは一番高い！
定期購入してもそれなりの金額になるため、私には無理でした。
粉末やゼリーも少なからずかかります。
私の評価
【続けやすさ】★★★★☆
【コスパ】★★☆☆☆
【満足度】★★☆☆☆
お金がかかる割には大して変化がないというところで、満足度は★2つ。
私の場合、コラーゲンを増やすより先に、毎日のスキンケアを見直した方が満足度は高かったです。
アイテムを増やし続けるより、まずは基本の保湿を整える方が続けやすいと感じています。
実際に愛用しているキュレルと、気になって試したミノンを比較した記事はこちらです↓
フェイスマスクをする
なぜ試そうと思ったのか？
エイジングケアといえばフェイスマスクを思い浮かべる人も多いと思います。
私も手軽にできるセルフケアとして試してみました。
どんなマスクを使ったのか？
エイジングケア用のシートマスクを使いました。
ただ、私自身、敏感肌なので肌に合わないのでは？と怖くて使うのをためらいました。
でもいいもの見つけたんです。
ミノンのエイジングケア用シートマスクです。
ミノンは敏感肌でも使える安心のスキンケアなので使ってみました。
使用頻度は毎日ではありません。
週に１，2回です。
1か月使ってみた感想
モッチモチです！
ハリも出て、化粧ノリもよい気がしました。
4枚シートが入っているんですが、1か月で4枚使ってみました。
明らかに1か月後の肌のハリとぷるんと感が違います。
コレは使った直後よりも使い続けた方が効果があるとわかりました。
このハリは一時的なものではないとわかりましたよ。
フェイスラインが上がった感じはそれほどでもないのですが、ハリとモチモチ感が素晴らしいですｗ
肌がうるおうことで顔全体がふっくら見え、結果的に若々しい印象にはつながったと思います。
続けやすさ
リフトアップというと少し違いますが、ハリがでて効果は感じやすいです。
でも、コストがかかります。
そして、正直なところフェイスマスクは効き目がイマイチというよりは続けられなかったという方が正しいですねw
なぜなら、とにかく面倒だからです（笑）
私はスキンケアをできるだけ短時間で終わらせたいタイプ。
化粧水をつけて、乳液クリームをつけて終わり。
そのくらいが理想。
フェイスマスクは貼ったまま数分待つ必要があるじゃないですか！
せっかちでめんどくさがりな私はフェイスマスクをしてゆったりできる性格ではなくてｗ
朝はスキンケアしてすぐにメイクをしたい人。
夜はつけながらドライヤーをかければいいんでだろうけど、かけづらいんです。
たった数分でも、せっかちな私には長く感じてしまいました。
効果には満足しているのに続かない。
そんな少しもったいない結果になりました。
フェイスマスクはゆったりとした時間が取れる人には向いていると思います。
私の場合は特別な日の前日や、肌の乾燥が気になる日に使うくらいがちょうど良いと感じました。
私の評価
【続けやすさ】★★☆☆☆
【コスパ】★★★☆☆
【満足度】★★★★☆
ハリ感やうるおいを求めるなら、フェイスマスクは試す価値があると思います。
ただし、私のように
こんな人には少しハードルが高いかもしれません。
私は結局、毎日のスキンケアを丁寧にする方が続けやすいと感じました。
実際に愛用しているキュレルと、試してみて良かったミノンの比較はこちらで詳しく紹介しています↓
美顔ローラーをコロコロ
なぜ試そうと思ったのか？
リフトアップといえば、美顔ローラーを思い浮かべる人も多いと思います。
私も以前から気になっていたので、今回の検証に加えてみました。
やり方
ファイスラインは顔の中心から外に向かってコロコロ。
必ず一方向に向かってやることが大切。
口元のケアには口角からこめかみにむかってコロコロ。
1ヶ月続けた感想
ローラーを使った直後は顔がスッキリしたかも？
実は、むくみが気になる日はコロコロすると気持ちよく感じました。
ただ、リフトアップに効くかというとそれほど効果が感じられませんでした。
続けやすさ
ズボラな私には少し続けにくい面もありました。
美顔ローラーは「取りに行く」というひと手間が必要だからです。
頭皮マッサージはスキンケアの後にやるので、頭皮ブラシを洗面台の目の前に置いてあります。
だから自然と手に取れます。
でも美顔ローラーは収納場所から出さなければなりません。
この小さな手間が、思った以上に続けるハードルになりました。
残念ながら私には合わなかったようです。
これも効き目がないわけではなく私が続けられなかったことが原因のようですｗ
毎日続けられる人には効果があるのではないかと思います。
私の評価
【続けやすさ】★★☆☆☆
【コスパ】★★★☆☆
【満足度】★★★☆☆
効果をまったく感じなかったわけではありません。
ただ、私の場合は頭皮マッサージの方が続けやすく、満足度も高い結果になりました。
ミニマリストなので道具を増やしたくないというのもありますね。
もし一つだけ選ぶなら、私は美顔ローラーより頭皮ブラシを選びます。
【結論】効果だけじゃない！続けやすさも含めたズボラな私のランキング
今回、顔のたるみ対策として7つのセルフリフトアップを1ヶ月試してみました。
正直に言うと、効果を感じた方法はいくつかありました。
でも、実際に続いているかというと話は別です。
例えば、フェイスマスクは肌にハリが出て満足度は高かったものの、ズボラでせっかちな私には毎日続けるのが少し面倒でした。
反対に、頭皮マッサージは劇的な変化こそないものの、スキンケアのついでにできるので無理なく続けられています。
エイジングケアは1日で結果が出るものではありません。
だからこそ私は、「効果があるか」だけでなく「続けられるか」も同じくらい大切だと感じました。
そこでここからは、50代の私が実際に試した7つのセルフリフトアップを、
・効果の実感
・続けやすさ
・コスパ
を総合的に評価してランキング形式で紹介します。
ズボラでも続けられる方法を探している方は、ぜひ参考にしてみてください。
私が選んだセルフリフトアップランキング
1位 頭皮マッサージ
ダントツの1位です。
顔のたるみが気になって始めましたが、実際に続けてみて一番満足度が高かったのが頭皮マッサージでした。
スキンケアの続きなのでわざわざ時間を作る必要がなく自然と続けられます。
私は右側だけ頭皮マッサージをして左右を見比べたことがあるのですが、その違いに驚いたのを今でも覚えています。
効果と続けやすさのバランスを考えると、これが圧倒的な1位でした。
2位 耳に輪ゴム
正直、始める前は半信半疑でした。
でも意外によかったのが耳に輪ゴムです。
もう一回書きますが、顔が短くなるｗ
輪ゴムをかけ忘れないようにする方法はコレ↓
さっきも書きましたが、メイクボックスの中に輪ゴムを入れておくこと。
そうすると、ボックスを開けるたびに目に入るので絶対に忘れません。
手軽さという点ではかなり優秀です。
3位 フェイスマスク（週に1回）
肌のハリ感だけで評価するなら、もっと上位でもいいかも？
実際、フェイスマスクをした翌朝は肌がふっくらして調子がいいと感じました。
ただ、ズボラでせっかちな私には毎日続けるのが少し面倒…。
貼って待つ時間が意外と長く感じてしまいます。
だから私には毎日ではなく、週に1回くらいがちょうどよかったです。
無理なく続けられる頻度にしたことで、今でも取り入れやすいケアになっています。
4位 耳つぼ
耳つぼはお金もかからず、気づいたときにすぐできるのが魅力。
ただ、押すと結構痛い！
それでも指一本でできる手軽さは大きく、テレビを見ながらでも続けやすかったです。
「何かしたいけど道具は増やしたくない」という人には向いていると思います。
5位 顔の筋トレ
お金がかからないのは大きなメリットです。
ただ、私の場合は意識しないと忘れてしまいました。
習慣化するのは少し難しかったです。
効果以前に「思い出せるかどうか」が課題でした。
でも、先述した簡単なトレーニングなら子どもがいないところでサッとできる！
あの変な顔を誰にも見られずにこっそりできる点はいいかもｗ
6位 コラーゲン
正直なところリフトアップ効果は実感できませんでした。
もちろん個人差はあると思いますが、私の場合は続ける費用に対して満足度が高くなかったからです。
もし予算をかけるなら、まずは保湿ケアや頭皮ケアを優先したいというのが今の考えです。
7位 美顔ローラー
効果がまったくなかったわけではありません。
ただ、私には続きませんでした。
理由は単純で、取りに行くのが面倒だからです。
頭皮マッサージをする場合は、頭皮ブラシは洗面台にあるので自然と手に取れます。
でも美顔ローラーは収納場所から出す必要があります。
この小さな手間が、ズボラな私には意外と大きなハードルでした。
結局、美顔ローラーは使わなくなり、今では頭皮マッサージの方が圧倒的に出番が多くなっています。
私がやめたセルフリフトアップ
上記のセルフリフトアップを1ヶ月試した結果、いまでもすべて続けているわけではありません。
エイジングケアは効果だけでなく、続けられるかどうかも大切です。
私がやめた方法と、その理由を正直に紹介します。
コラーゲン
実はコラーゲンは1ヶ月どころか、5年ほど続けていました。
ただ、私の場合はリフトアップ効果を実感できませんでした。
でも保湿されて潤っている感はありました。
でも、このまま飲み続けるにはお金もかかるということでやめてしまいましたね。
コラーゲンを飲み続けて保湿するよりもスキンケアをしっかりして保湿した方が自分には合っていると思いました。
今、私が気に入って使っているエイジングスキンケアはキュレルです。
それと同じようにエイジングケアできるミノンも気になり、使って比較してみました。
どちらもめちゃくちゃ保湿されて大満足。
この記事で保湿はスキンケアがおすすめな理由がわかると思います。
美顔ローラー
美顔ローラーが効果がなかったわけではありません。
ただ、私はとにかく続きませんでした。
理由は先述しましたが、取りに行くのが面倒だったからです。
ズボラな私には「収納から出す」というひと手間がやる気を失う原因でした。
毎日フェイスマスク
フェイスマスクの肌のハリ感は本当に気に入っています！
ただ、毎日続けるのは私には負担でした。
今は週1回のスペシャルケアとして取り入れています。
無理に毎日やるより、この方が長続きして自分らしいなと思って気に入っています。
結局、今も続いているのはこの3つ
1ヶ月かけて7つのセルフリフトアップを試した結果、今でも続いているのは次の3つです。
正直なところ、7つすべてを続けるのは無理でした。
でも実際にやってみて感じたのは、たくさんの方法を頑張ることよりも、自分が無理なく続けられる方法を見つけることの方が大切だということです。
頭皮マッサージはダントツで続けやすい
今でも一番続いているのは頭皮マッサージです。
スキンケアのついでにできるので特別な時間は必要ありません。
顔だけでなく頭皮もケアする大切さを実感できた方法でした。
「何から始めればいいかわからない」という方には、まず頭皮マッサージをおすすめしたいです。
頭皮マッサージを続けて30代に見られた私のマッサージ方法はこちらです↓
耳に輪ゴムは手軽さが魅力
耳に輪ゴムは、メイク中にできる手軽さが魅力です。
メイクボックスの中に輪ゴムを仕込ませる方法で、ド忘れ防止につながります。
やらなくちゃという気持ちは全くなく、いつものメイク時間に組み込めるので自然と続いています。
フェイスマスクは週1回がちょうどいい
フェイスマスクは、今回試した方法の中でも肌のハリ感を実感しやすい方法でした。
ただ、ズボラでせっかちな私には毎日続けるのは少し大変なんです。
だから今は週1回だけ。
それでも十分満足しています。
毎日頑張ろうとして挫折するより、自分に合った頻度で続ける方が結果的に長続きしました。
50代の私がたどり着いた結論
今回の検証を通して感じたのは、セルフリフトアップに魔法のような方法はないということ。
大切なのは、「効果があると言われている方法」をたくさん試すことではなく、「自分が無理なく続けられる方法」を見つけること。
私の場合は、頭皮マッサージを中心に、耳に輪ゴムとフェイスマスクを補助的に取り入れるスタイルに落ち着きました。
もし顔のたるみやフェイスラインの変化が気になっているなら、まずは続けやすそうなものを1つだけ試してみてください。
継続は力なり。
遠回りのように見えても、結局はそれが一番の近道だと思います。
頑張りすぎなくていい、続けることが大切
今回は1カ月間7つのセルフリフトアップしてみて、どれが効果があり、続けられそうか検証してみました。
一番効き目を感じ、続けられると思ったのは頭皮マッサージです。
今もずっと続けていますよ。
1ヶ月検証して感じたのは、「たくさんやること」よりも「続くこと」を選ぶ方が大切だということでした。
私も最終的に残ったのは数個だけ。
でも、その方が無理なく続けられています。
口を縦に大きく開いてほうれい線を伸ばしながら頬を上げるように動かします。
1日10回を2セット。